Une alimentation saine
Après une grosse journée, il n'y a rien de mieux que de s'asseoir pour déguster un bon repas maison. Si vous croyez ne pas en avoir le temps, détrompez-vous! La clé est d'être préparé et de planifier vos repas. Assurez-vous que vos armoires et votre réfrigérateur contiennent des aliments nutritifs tels que des pâtes de blé entier, du riz brun, des légumineuses, des tomates en conserve, ainsi que des légumes frais et surgelés, de façon à être en mesure de concocter un délicieux repas avec un minimum d'efforts. Voici quelques idées de repas santé :
Doublez vos recettes
Il n'est pas plus long de préparer en double votre recette préférée de sauce pour pâtes. Faites-en donc deux fois plus, et congelez-en une partie.
Optez pour des plats tout-en-un
En préparant un chili à la mijoteuse, par exemple, vous obtenez tous les glucides, les protéines et les nutriments dont vous avez besoin, en un seul bol. Là encore, envisagez de doubler la recette pour vous constituer une réserve de repas santé prêts à manger.
Utilisez Ensure®
Pour satisfaire votre dent sucrée après un repas, gardez au congélateur de délicieuses sucettes glacées à base d'Ensure®. Il sera ainsi moins tentant de vous tourner vers un dessert très riche.
