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Post workout protein shake made with Chocolate Ensure® High Protein

Recette de boisson de récupération

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évaluation

  • Image of Stephanie Jamain, a registered dietician at Abbott Nutrition

  • Cette boisson de récupération offre un ratio idéal de protéines et de glucides pour aider vos muscles à récupérer après un entraînement.

    Stephanie Jamain, Dt.P., Diététiste chez Abbott Nutrition

  • Cette

    Servir froid

    Pour les personnes qui préfèrent les plats froids

  • Recette

    Végétarian

    Pour les lacto-ovo-végétariens.

  • Sans

    Sans gluten

    Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou intolérantes au gluten.

  • Recette

    Express

    Temps de préparation requis : 30 minutes ou moins.

  • This recipe takes this much time to prepare Temps requis in 5 minutes
  • This recipe makes several servings or portions Donne 2 portions

Ingrédients

  • 1 bouteille (235 mL) d'Ensure® Hyperprotéiné à saveur de chocolat
  • 1 banane
  • 30 mL (2 c. à soupe) de beurre d'arachide
  • 30 mL (2 c. à soupe) de flocons d'avoine
  • 3 ou 4 cubes de glace

Préparation

  • Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Verser et servir.

Valeur nutritive

Pour une portion de
250 mL (1 tasse)
  • Calories
  • 270
  • Lipides
  • 12 g
  • Sodium
  • 150 mg
  • Glucides
  • 34 g
  • Fibres
  • 2 g
  • Protéines
  • 11 g
  • Here are some cooking tips to take your recipe to the next level

  • Astuces

  • Vous pouvez réfrigérer toute portion inutilisée de la boisson et la consommer dans les 24 heures qui suivent.

    Pour un repas complet, buvez les
    2 portions de cette recette dans l'heure qui suit un entraînement.

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