Recette de boisson de récupération

  • Cette boisson de récupération offre un ratio idéal de protéines et de glucides pour aider vos muscles à récupérer après un entraînement.

    Stephanie Jamain, Dt.P., Diététiste chez Abbott Nutrition

Ingrédients

  • 1 bouteille (235 mL) d'Ensure® Hyperprotéiné à saveur de chocolat
  • 1 banane
  • 30 mL (2 c. à soupe) de beurre d'arachide
  • 30 mL (2 c. à soupe) de flocons d'avoine
  • 3 ou 4 cubes de glace

Préparation

  • Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Verser et servir.

Valeur nutritive

Pour une portion de
250 mL (1 tasse)
  • Calories
  • 270
  • Lipides
  • 12 g
  • Sodium
  • 150 mg
  • Glucides
  • 34 g
  • Fibres
  • 2 g
  • Protéines
  • 11 g