Close Profile Section

Information sur la COVID-19 : Cliquez ici

Vanilla coconut chia pudding recipe made with Ensure® scFOS Fibre‡‡

Recette de pouding aux graines de chia, à la vanille et à la noix de coco

 évaluations | 
Notez cette recette 

sur 5

* * * * *

évaluation

  • Image of Stephanie Jamain, a registered dietician at Abbott Nutrition

  • Ce pouding plaît à tous les coups grâce à sa texture riche et à son petit goût tropical. Les graines de chia sont en prime une bonne source de fibres et d’acides gras oméga-3.

    Stephanie Jamain, Dt.P., Diététiste chez Abbott Nutrition

  • Cette

    Servir froid

    Pour les personnes qui préfèrent les plats froids

  • Recette

    Végétarian

    Pour les lacto-ovo-végétariens.

  • Sans

    Sans gluten

    Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou intolérantes au gluten.

  • This recipe takes this much time to prepare Temps requis in 1 heure
  • This recipe makes several servings or portions Donne 2 portions

Ingrédients

  • 1 bouteille (235 mL) d’Ensure® Fibres FOScc à la vanille
  • 45 mL (3 c. à soupe) de lait de coco en boîte
  • 60 mL (¼ tasse) de graines de chia
  • 30 mL (2 c. à soupe) de noix de coco râpée non sucrée

Préparation

  • Mettre tous les ingrédients dans un contenant hermétique et agiter jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés.
  • Couvrir et réfrigérer au moins 1 heure. Les graines de chia commenceront à absorber le liquide – mélanger de nouveau si les graines se déposent au fond pendant ce temps. Le mélange est prêt lorsqu’il prend la consistance d’un pouding.
  • Mélanger avant de servir pour éviter qu’il y ait des grumeaux. Servir froid.

Valeur nutritive

Pour une portion de
180 mL (¾ tasse)
  • Calories
  • 314
  • Lipides
  • 19 g
  • Sodium
  • 134 mg
  • Glucides
  • 30 g
  • Fibres
  • 11 g
  • Protéines
  • 9 g
  • Here are some cooking tips to take your recipe to the next level

  • Astuces

  • Recouvrez le pouding de vos noix et (ou) petits fruits frais préférés.

    Utilisez plutôt votre saveur préférée d’Ensure®.

    Cette recette peut également être préparée avec Ensure® Régulier, Ensure® Plus Calories, Ensure® Hyperprotéiné ou Glucerna®.

Vous aimerez aussi

    • Cuisiner avec Ensure®

      Petits-déjeuners, boissons, plats principaux, desserts : utilisez Ensure® dans votre recette préférée!

      Découvrez les recettes
    • See more Ensure® breakfast, lunch, dinner, smoothie, and dessert ideas

    • Nutrition : trucs et astuces santé

      Des conseils simples pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de santé.

      Découvrez nos conseils
    • Read about nutrition facts and health tips provided by Ensure®

    • Achetez Ensure® en ligne

      Trouvez le détaillant le plus près de chez vous ou achetez vos produits préférés en ligne!

      Magasinez maintenant
    • Buy Ensure® nutritional drinks online or find a store near you
Sign up to the Ensure® club and save with discount coupons and bonuses

Inscrivez-vous et épargnez

Inscrivez-vous au Club Ensure® et recevez jusqu’à 100 $ en coupons-rabais, des plans de repas, des recettes et des conseils sur l’utilisation d’Ensure®!

Inscrivez-vous maintenant
Inscrivez-vous gratuitement au Club Ensure® pour des coupons-rabais, des recettes et bien plus

Inscrivez-vous et épargnez

INSCRIVEZ-VOUS MAINTENANT