Ensure Ensure

Recette de smoothie énergisant

Voilà un choix parfait lorsque vous recherchez un smoothie à teneur élevée en protéines rapide et facile à préparer!

Stephanie Jamain, Dt.P., Diététiste chez Abbott Nutrition

Temps requis

5 minutes

Donne

2 portions

Servir froid

Pour les personnes qui préfèrent les plats froids

Végétarian

Pour les lacto-ovo-végétariens.

Sans gluten

Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou intolérantes au gluten.

Express

Temps de préparation requis : 30 minutes ou moins.

Ingrédients

  • 1 bouteille (235 mL) d'Ensure® Plus Calories à saveur de vanille
  • 125 mL (½ tasse) de fraises entières surgelées
  • 1 banane
  • 80 mL (⅓ tasse) de blancs d'œufs liquides pasteurisés

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.
  2. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Verser et servir.

Astuces

Vous pouvez réfrigérer toute portion inutilisée du smoothie et la consommer dans les 24 heures qui suivent.

Pour ajouter des calories et de bons gras à ce smoothie énergisant, incorporez-y 30 mL (2 c. à soupe) de beurre d'amandes ou d'amandes moulues.

Valeur nutritive

Pour une portion de 250 mL (1 tasse)

Calories 290

Lipides 6 g

Sodium 135 mg

Glucides 51 g

Fibres 4 g

Protéines 12 g

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* D’après un sondage mené auprès de 1 038 adultes âgés de 50 ans et plus et vivant de façon autonome, ayant ajouté à leur alimentation 1 portion par jour d’Ensure® Protéine Max 30 g, pendant au moins 5 jours sur une période de 2 semaines, comparativement au groupe témoin (p < 0,0001).

Le produit vendu au Canada est semblable à celui utilisé dans le cadre de ce sondage. S’applique aux saveurs de chocolat et de vanille.

† Comparativement à une portion (235 mL) d’Ensure® Régulier.
‡ Par portion de 330 mL.

§ Marque de suppléments nutritionnels oraux.

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