Voilà un choix parfait lorsque vous recherchez un smoothie à teneur élevée en protéines rapide et facile à préparer!
Stephanie Jamain, Dt.P., Diététiste chez Abbott Nutrition
Servir froid
Pour les personnes qui préfèrent les plats froids
Recette de smoothie énergisant
Temps requis
5 minutes
Donne
2 portions
Végétarian
Pour les lacto-ovo-végétariens.
Sans gluten
Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou intolérantes au gluten.
Express
Temps de préparation requis : 30 minutes ou moins.
Ingrédients
- 1 bouteille (235 mL) d'Ensure® Plus Calories à saveur de vanille
- 125 mL (½ tasse) de fraises entières surgelées
- 1 banane
- 80 mL (⅓ tasse) de blancs d'œufs liquides pasteurisés
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Verser et servir.
Astuces
Vous pouvez réfrigérer toute portion inutilisée du smoothie et la consommer dans les 24 heures qui suivent.
Pour ajouter des calories et de bons gras à ce smoothie énergisant, incorporez-y 30 mL (2 c. à soupe) de beurre d'amandes ou d'amandes moulues.
Valeur nutritive
Pour une portion de 250 mL (1 tasse)
Calories 290
Lipides 6 g
Sodium 135 mg
Glucides 51 g
Fibres 4 g
Protéines 12 g
Vous aimerez aussi
Cuisiner avec Ensure®
Petits-déjeuners, boissons, plats principaux, desserts : utilisez Ensure® dans votre recette préférée!
Nutrition : trucs et astuces santé
Des conseils simples pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de santé.
Achetez Ensure® en ligne
Trouvez le détaillant le plus près de chez vous ou achetez vos produits préférés en ligne!
Inscrivez-vous et épargnez
Inscrivez-vous au Club Ensure® et recevez jusqu’à 100 $ en coupons-rabais, des plans de repas, des recettes et des conseils sur l’utilisation d’Ensure®!
* D’après un sondage mené auprès de 1 038 adultes âgés de 50 ans et plus et vivant de façon autonome, ayant ajouté à leur alimentation 1 portion par jour d’Ensure® Protéine Max 30 g, pendant au moins 5 jours sur une période de 2 semaines, comparativement au groupe témoin (p < 0,0001).
Le produit vendu au Canada est semblable à celui utilisé dans le cadre de ce sondage. S’applique aux saveurs de chocolat et de vanille.
† Comparativement à une portion (235 mL) d’Ensure® Régulier.
‡ Par portion de 330 mL.
§ Marque de suppléments nutritionnels oraux.
Partagez cette recette