Recette de smoothie énergisant

Recette de smoothie énergisant

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  • Image of Stephanie Jamain, a registered dietician at Abbott Nutrition
  • Voilà un choix parfait lorsque vous recherchez un smoothie à teneur élevée en protéines rapide et facile à préparer!

    Stephanie Jamain, Dt.P., Diététiste chez Abbott Nutrition

  • Cette

    Servir froid

    Pour les personnes qui préfèrent les plats froids

  • Recette

    Végétarian

    Pour les lacto-ovo-végétariens.

  • Sans

    Sans gluten

    Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou intolérantes au gluten.

  • Recette

    Express

    Temps de préparation requis : 30 minutes ou moins.

  • This recipe takes this much time to prepare Temps requis in 5 minutes
  • This recipe makes several servings or portions Donne 2 portions

Ingrédients

  • 1 bouteille (235 mL) d'Ensure® Plus Calories à saveur de vanille
  • 125 mL (½ tasse) de fraises entières surgelées
  • 1 banane
  • 80 mL ( tasse) de blancs d'œufs liquides pasteurisés

Préparation

  • Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur.
  • Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Verser et servir.

Valeur nutritive

Pour une portion de
250 mL (1 tasse)
  • Calories
  • 290
  • Lipides
  • 6 g
  • Sodium
  • 135 mg
  • Glucides
  • 51 g
  • Fibres
  • 4 g
  • Protéines
  • 12 g
  • Here are some cooking tips to take your recipe to the next level
  • Astuces

  • Vous pouvez réfrigérer toute portion inutilisée du smoothie et la consommer dans les 24 heures qui suivent.

    Pour ajouter des calories et de bons gras à ce smoothie énergisant, incorporez-y 30 mL (2 c. à soupe) de beurre d'amandes ou d'amandes moulues.

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