Recette de smoothie vert Ensure® Protéine Max

  • Faites le plein de protéines et de fibres en vous concoctant un smoothie avec Ensure® Protéine Max et une bonne dose d’épinards!

    Stephanie Jamain, Dt.P., Diététiste chez Abbott Nutrition

Ingrédients

  • 1 bouteille (235 mL) d’Ensure® Protéine Max à saveur de vanille
  • 250 mL (1 tasse) de bébés épinards frais
  • 1 banane
  • 250 mL (1 tasse) de mangue fraîche ou surgelée

Préparation

  • Mélanger d’abord les épinards et Ensure® Protéine Max au mélangeur.
  • Ajouter les fruits et mélanger encore jusqu’à consistance lisse.

Valeur nutritive

Pour une portion de
250 mL (1 tasse)
  • Calories
  • 290
  • Lipides
  • 6 g
  • Sodium
  • 135 mg
  • Glucides
  • 51 g
  • Fibres
  • 4 g
  • Protéines
  • 12 g
  • Astuce

  • Vous pouvez utiliser n’importe quel légume-feuille vert dans cette recette santé : chou kale, laitue romaine, bette à carde ou chou cavalier.

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