Recette de smoothie protéiné banane beurre de cacahuète

Recette de smoothie protéiné au beurre d'arachide et au chocolat

Une collation hyperprotéinée, riche et crémeuse! Cette recette de smoothie au beurre d'arachide, au chocolat et à la banane procure 11 grammes de protéines par portion, en plus de contenir des fibres, des bons gras, des vitamines et des minéraux.

Janna Boloten, Dt. P., Conseillère, Science de la nutrition chez Abbott Nutrition

Temps requis

5 minutes

Donne

2 portions

Servir froid

Pour les personnes qui préfèrent les plats froids

Express

Temps de préparation requis : 30 minutes ou moins.

Sans gluten

Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou intolérantes au gluten.

Végétarian

Pour les lacto-ovo-végétariens.

Ingrédients

1 bouteille (235 mL) d'Ensure^® Hyperprotéiné [16 g de protéines] à saveur de chocolat
1 banane congelée, coupée en morceaux
15 mL (1 c. à soupe) de beurre d'arachide

Préparation

Mettre la boisson Ensure^® Hyperprotéiné [16 g de protéines] et le beurre d'arachide dans un mélangeur.
Ajouter la banane congelée et mélanger.

Valeur nutritive

Une portion ½ recette

Calories 183

Lipides 5 g

Sodium 103 mg

Glucides 25 g

Fibres 2 g

Protéines 11 g

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* D’après un sondage mené auprès de 1 038 adultes âgés de 50 ans et plus et vivant de façon autonome, ayant ajouté à leur alimentation 1 portion par jour d’Ensure^® Protéine Max 30 g, pendant au moins 5 jours sur une période de 2 semaines, comparativement au groupe témoin (p < 0,0001).

Le produit vendu au Canada est semblable à celui utilisé dans le cadre de ce sondage. S’applique aux saveurs de chocolat et de vanille.

† Comparativement à une portion (235 mL) d’Ensure^® Régulier.
‡ Par portion de 330 mL.

§ Marque de suppléments nutritionnels oraux.

Veuillez noter que l’information fournie sur ce site Web et par notre équipe de diététistes est destinée aux résidents canadiens et ne vise pas à remplacer les conseils de votre professionnel de la santé.

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Recette de smoothie protéiné au beurre d'arachide et au chocolat

Une collation hyperprotéinée, riche et crémeuse! Cette recette de smoothie au beurre d'arachide, au chocolat et à la banane procure 11 grammes de protéines par portion, en plus de contenir des fibres, des bons gras, des vitamines et des minéraux.

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