La constipation est un symptôme fréquent, mais qui peut être maîtrisé chez de nombreuses personnes. Les médicaments, le stress, une alimentation pauvre en fibres, la déshydratation et le manque d’activité physique sont tous des causes de la constipation.
Contrairement à la croyance populaire, la constipation n’est pas causée par un aliment en particulier. Vous pouvez continuer d’avoir une alimentation équilibrée.
Si vous souffrez de constipation, parlez-en à votre médecin. En plus de vous donner des conseils sur sa prise en charge, il pourrait recommander que vous subissiez des examens additionnels ou que vous apportiez des modifications à votre traitement.
Certains des conseils suivants visant à réduire la constipation pourraient aussi vous aider :
- Buvez plus de liquides.
- Si vos croyez que vos médicaments causent de la constipation, demandez à votre médecin ce qu’il en pense. Il pourrait vous recommander une autre option de traitement.
- Augmentez votre degré d’activité physique, si possible.
- Intégrez davantage d’aliments sains riches en fibres à votre alimentation. Les céréales et les pains à grains entiers, ainsi que les fruits et les légumes sont de bons choix. Ensure® Avancé peut aussi vous fournir 3 g de FOScc (un type de fibres) par bouteille et être pris comme substitut de repas ou comme collation.
FOScc : fructooligosaccharides à chaîne courte
