ÉTAPE 1
ÉTAPE 1
Disons que vous avez envie d’un dessert riche en calories après le souper. Pensez à toutes les calories vides que vous consommerez et au poids que vous pourriez prendre en mangeant ce dessert. Pensez ensuite à un dessert plus santé que vous pourriez prendre à la place et qui vous donnerait de l’énergie en plus de vous faire sentir bien.
ÉTAPE 2
Au lieu de vous laisser tenter par ce dessert riche en calories, pourquoi ne pas essayer un dessert meilleur pour la santé qui comblera votre envie de sucre, comme des sucettes glacées à base d’Ensure® ou un pouding aux graines de chia à base d’Ensure®?
ÉTAPE 3
Tant que vos saines habitudes alimentaires ne seront pas bien ancrées, assurez-vous d’avoir toujours sous la main des fruits ou des boissons nutritives afin de ne pas être pris au dépourvu à la maison ou quand vous sortez.
ÉTAPE 4
Il faut du temps pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires, alors donnez-vous au moins 6 semaines pour bien intégrer ces habitudes à votre routine. Vous devriez alors ressentir et constater les bienfaits d’une meilleure alimentation.
Avec notre mode de vie effréné, nous n’avons pas toujours le temps de nous asseoir pour prendre un bon repas. Mais il existe une façon de manger sainement malgré tout : en adoptant la stratégie des petits plats santé.
Il existe des façons de bien commencer la journée, même si on a peu de temps. Il suffit d’être créatif!
Lorsque nous sommes malades, lorsque nous prenons des médicaments ou lorsque nous mangeons trop vite par exemple, nous pouvons éprouver certains problèmes digestifs. Et sans surprise, le stress est l’une des principales causes de mauvaise digestion.
Une version nutritive et délicieuse d’un classique réconfortant.
* D’après un sondage mené auprès de 1 038 adultes âgés de 50 ans et plus et vivant de façon autonome, ayant ajouté à leur alimentation 1 portion par jour d’Ensure® Protéine Max 30 g, pendant au moins 5 jours sur une période de 2 semaines, comparativement au groupe témoin (p < 0,0001).
Le produit vendu au Canada est semblable à celui utilisé dans le cadre de ce sondage. S’applique aux saveurs de chocolat et de vanille.
† Comparativement à une portion (235 mL) d’Ensure® Régulier.
‡ Par portion de 330 mL.
§ Marque de suppléments nutritionnels oraux.
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