Le vieillissement est inévitable, mais la fragilité physique ne l'est pas. C'est particulièrement vrai en ce qui concerne la perte progressive de masse musculaire, qui commence habituellement au début de la quarantaine et se poursuit au fil des ans. Bien que la perte de masse musculaire soit liée à l'âge, le manque d'activité physique, la diminution de l'apport alimentaire et certains troubles médicaux peuvent contribuer à l'accélérer. La masse musculaire joue un rôle important dans le maintien de la force et de l'énergie. Lorsque les muscles s'affaiblissent, le risque de diminution du niveau d'énergie, de chutes et de fractures augmente.
Heureusement, il existe de nombreuses façons de prévenir la perte de masse musculaire liée à l'âge. Voici quelques stratégies éprouvées.
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